بین مطالب وب سایت جستجو کنید

شعبه2


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
محمود
22:18
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391
بازدید : 56
محمود
22:17
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391

تغذیه
ورزشکاران و نقش آب
ویتامین های ضروری برای بدنسازی؟
تغذیه یا تمرین کدام یک مهم تر است ؟
اصول تغذیه در بدنسازی
10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری؟
رفاقت باچربی سوزها ممنوع؟
آیا کافئین مفید است یا مضر؟
ویژگی های برنامه غذایی خوب
شمشیر سه لبه چربی‌سوزی
راههایی برای رفع نقاط ضعف بدن
تمرین
بازوهای زرهی
تکرارهای نیمه و رشد بازو
۲۰ قانون برای افزایش حجم
اسکوات صحیح در نه گام
تمرین با سیستم های سوپر ست
برنامه تمرین سرشانه ماركوس رول تانك آلمانی
تمرین جلو بازو با دنیس جیمز Dennis James
اسرار تمرینی عضلات سینه‌ ویکتور مارتینز
پرس سینه را اصولی یاد بگیرید
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو
بیوگرافی قهرمانان
بیوگرافی آرنولد شوارزنگر Arnold Schwarzenegger
بیوگرافی علی تبریزی Ali Tabrizi
بیوگرافی كینگ كمالی معروف به شهریار King Kama
بیوگرافی لی هنی Lee Haney
بیوگرافی رونی کلمن Ronnie Coleman
بیوگرافی لی پریست Lee Priest
بیوگرافی کوین لیورون Kevin levrone
بیوگرافی مارکوس رول Marcus Ruhl
بیوگرافی فیل هیث Phill Hea
بیوگرافی محرم پناهي Moharam Panahi
بيوگرافي دنیس ولف Dennis Wolf
بيوگرافي ویکتور مارتینز Victor Martinez
بیوگرافی سامان سرابی Saman Sarabi
بیوگرافی دکستر جکسون Dexter Jackson
بیوگرافی بیت الله عباسپور Beyt Allah Abaspor
بیوگرافی محسن یزدانی Mohsen Yazdani
بیو گرافی روح الله داداشی
مطالب متفرقه
روش های رفع گرفتگی عضلات
چگونه می توان از گرفتگی عضلات جلوگیری کرد؟
برای دست‌یابی به حجم چه کارهائی نباید انجام داد
۷ اشتباه در عضلات شکم
آیا بعدازکنارگذاشتن تمرین عضله به چربی تبدیل میشه؟
پوست وارفته
کلیپ بدنسازی
دانلود کلیپ Jay Cutler قهرمان Mr Olympia 2010
دانلود کلیپ Phil Heath نایب قهرمان Mr Olympia 2010
دانلود کلیپ Branch Varen نفر سوم مسابقات Mr Olympia 2010
دانلود کلیپ Dexter Jackson نفر چهارم مسابقات Mr Olympia 2010
دانلود کلیپ بدنسازی Shawn Ray اسطوره بدنسازی
دانلود کلیپ بدنسازی عباس عاقلی در آسیایی 2011
دانلود کلیپ بدنسازی علی تبریزی در آسیایی 2007
دانلود کلیپ بدنسازی علی تبریزی 90 kg در مسابقات جهانی 2008
دانلود کلیپ بدنسازی علی تبریزی 100 kg در مسابقات جهانی 2009
دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور در آسیایی 2008
دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور در آسیایی2010 تهران
دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور در مسابقات جهانی 2008
دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور تمرین + فیگور 2008
دانلود کلیپ بدنسازی فریدون حقی 100kg در مسابقات آسیایی 2009
دانلود کلیپ بدنسازی قهرمانی حسن رهنماییان 100kg در مسابقات آسیایی 2009
دانلود کلیپ بدنسازی محرم پناحی 80kg در مسابقات آسیایی 2009
دانلود کلیپ بدنسازی سامان سرابی سال 1388
دانلود کليپ بدنسازی مارکوس رول در سال 2009
دانلود کليپ Phil Heath قهرمان مسابقات Mr Olympia 2011
دانلود کليپ Jay Cutler نايب قهرمان مسابقات Mr Olympia 2011
دانلود کليپ Kai Greene نفر سوم مسابقات Mr Olympia 2011
دانلود کليپ Victor Martinez نفر چهارم مسابقات Mr Olympia 2011
دانلود کليپ Dennis Wolf نفر پنجم مسابقات Mr Olympia 2011
دانلود کليپ Dexter Jackson نفر ششم مسابقات Mr Olympia 2011
گالری عکس
Fill Heat
Nasser El Sonbaty
Dennis James
Jay Cutler
Ronnie Coleman
Dexter Jackson
Lee Priest
Branch Warren
Kevin levrone
Markus Ruhl
King Kamali
Johnnie Jackson
Gustavo Badell
Arnold Schwarzenegger
Melvin Anthony
Dennis Wolf
Shawn Ray
Victor Martinez
Ali Tabrizi
Evan Centopani
Ronny Rockel
Moharam Panahi
Beyt Allah Abaspor
مردان آهنین
نتایج رقابتهای قویترین مردان جهان در قشم
رقابت قویترین مردان جهان به روایت تصویر
نتایج مسابقات مردان اهنین سال 90
اخبار پرورش اندام
نتایج نهایی مسترالمپیا 2010
نتایج مسابقات پرورش اندام ساری
نتایج مسابقات پرس سینه یاسوج سال 89
تیم پرورش اندام ایران قهرمان جهان شد
مسابقات آسیایی بدنسازی و بادی کلاسیک2010 تهران
نتایج ارنولد کلاسیک 2011
نتایج 2011 British Grand Prix
زمان برگزاری مسابقات Mr Olympia 2011
نتایج مسابقات Mr Olympia 2011
نتایج ارنولد کلاسیک 2012
مجلات بدنسازی PDF
مجله شماره 1
مجله شماره 2
مجله شماره 3
مجله شماره 4
مجله شماره 5
مجله شماره 6
مجله شماره 7
 

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 185
بازدید : 185
محمود
22:15
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391

 

·

دانلود کليپ فيل حيث قهرمان مسابقات مستر المپيا 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کليپ جي کاتلر نايب قهرمان مسابقات مستر المپيا 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کليپ کاي گرين نفر سوم مسابقات مستر المپيا 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کليپ ويکتور مارتينز نفر چهارم مسابقات مستر المپيا 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کليپ دنيس ولف نفر پنجم مسابقات مستر المپيا 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کليپ دکستر جکسون نفر ششم مسابقات مستر المپيا 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی مارکوس رول سال 2009 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

آپلود ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی سامان سرابی سال 1388 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی محرم پناحی 80kg در مسابقات آسیایی 2009 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی قهرمانی حسن رهنماییان 100kg در مسابقات آسیایی 2009 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی فریدون حقی 100kg در مسابقات آسیایی 2009 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور تمرین + فیگور 2008 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور در مسابقات جهانی 2008 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور در آسیایی2010 تهران ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی بیت الله عباسپور در آسیایی 2008 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی علی تبریزی 100 kg در مسابقات جهانی 2009 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی علی تبریزی 90 kg در مسابقات جهانی 2008 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی علی تبریزی 90 kg در مسابقات جهانی 2007 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

·

دانلود کلیپ بدنسازی عباس عاقلی در آسیایی 2011 ارسال در : یک شنبه 3 ارديبهشت 139122:15

 

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 68
بازدید : 68
محمود
22:13
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391

 

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 16.3 بالینک مستقیم

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 16.3 بالینک کمکی

 
 

 

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 101
بازدید : 101
محمود
22:11
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 17.3 بالینک مستقیم

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 17.3 بالینک کمکی

 

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 75
بازدید : 75
محمود
22:9
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391

 

 

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 15.1 بالینک مستقیم

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 15.1 بالینک کمکی

 

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 15.1 بالینک مستقیم

 

دانلود کليپ در فايل rar با حجم 15.1 بالینک کمکی

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 82
بازدید : 82
محمود
22:5
یک شنبه 3 ارديبهشت 1391

 

پنج ماه پس از آسیب دیدگی عجیب برانچ واران، این بدنساز حجیم و پرچگالی بازگشتی باور نکردنی به صحنه مسابقات داشت و با اقتدار به مقام قهرمانی آرنولد کلاسیک رسید. وارن که پیش از این هم در آرنواد کلاسیک درخشان ظاهلر شده بود، در حالی بر حریفان قدرتمند خود پیروز شد که
 
 
بعد از عمل جراحی روی تاندون پا، هیچ نشانی از ضعف در ناحیه عضلات پا نداشت و اتفاقاً برخی کارشناسان معتقد بودند او هیچ گاه تا این حد آماده نبوده است ! وارن هیچ وقت استیل زیبایی نداشته اما بی تردید یکی از حجیم ترین بدنسازان حال حاضر جهان است.
 
نایب قهرمان این دوره، کسی نبود جز دنیس ولف که نسبت به سال های گذشته تغییرات مثبتی در زیر بغل های او دیده می شود و با کمری باریک تر و کات های بیشتری روی صحنه آمده بود. نکته جالب اینکه ولف ادعا کرده بود در این میان آماده سازی خود، بیش از اینکه به مکمل ها تکیه کند، به تغذیه طبیعی توجه کرده و با همین تغییر در برنامه غذایی اش، شرایط بهتری پیدا کرده است. این دومین نایب قهرمانی پیاپی دنیس ولف در آرنولد کلاسیک بود.
 
دیگر مرد موفق این دوره ، ایوان سنتوپانی بود که در لیست ابتدایی نفرات شرکت کننده قرار نداشت. سنتو پانی نیز از دیگر بدنسازانی بود که نسبت به سال گذشته ، در فرم بهتری بود. او ضعف عمده اش در عضلات سینه را تا حدودی بر طرف کرده بود وعضلات پر جزئیات تری را به نمایش گذاشت اما این تغییرات برای نزدیک شدن به برانچ وارن کافی نبود. سنتوپانی در راند مقایسه ای، جدالی نزدیک با دنیس ولف داشت و در نهایت به مقام سوم رسید.
 
اما یکی از پدیده های این مسابقه،بن پاکولسکی بود که در بهترین فرم ممکن روی صحنه آمد. پاکولسکی با عضلات همسترینگ و ساق های عالی خود، در فینال بالاتر از دکستر جکسون ایستاد تا جکسون با سابقه ۳ قهرمانی در آرنولد کلاسیک ،این بار در مکان پنجم قرار بگیرد. در رتبه های پایین تر، لیونل بیکه که هفته پیش به سادگی قهرمان مسابقه فلکس شده بود، به مراتب نا آماده تر از آن مسابقه به نظر می رسید و معلوم بود در مرحله آبگیری ، اشتباه داشته است. ادواردو کوریای برزیلی هم وضعیتی مشابه با بیکه داشت ونسبت به هفته پیش ، افت کرده بود. اما ضعیف ترین چهره این دوره ، کسی نبود جز گوستاو بادل که بعد از مدت ها غیبت ، باز گشی فوق العاده ضعیف داشت و حتی سایه ای از سال های گذشته خود نبود.
 
 
 
۴ فراخوانی داوران
 
۱۴ بدنساز حاضر در مسابقه آرنولد کلا سیک در ۴ مرحله توسط داوران مورد ارزیابی قرار گرفتند. در اولین فراخوانی دوران ، ایوان سنتوپانی ، دکستر جکسون ، برانچ وارن ، بن پاکولسکی و برانچ وارن جلو آمدند تا با اجرای فیگورهای اجباری در کنار یک دیگر، مقایسه شوند. در همین مرحله بود که مشخص شد برانچ وارن یک سر و گردن از حریفان بالاتر است و سایرین باید برای نایب قهرمانی تلاش کنند.
 
در دومین گروه ،لیئنل بیکه ، فواد ابیاد ، براندون کری ، مایکل کفالیانوس و شان رودن با هم به رقابت پرداختند که از این گروه بیکه با دیگران تفاوت محسوسی داشت. اگر این بدنساز فرانسوی کمی آماده تر بود می توانست جایگاه بهتری در آنولد کلاسیک داشته باشد.
 
بن وایت ، ماتیاس بوتهوف ، ادواردو کوریا و گوستاو بادل ، آخرین بدنسازانی بودند که مشخص بود از سوی داوران برای مکان های پایینی جدول کاندیدا شده اند. در این مقایسه می شد پیش بینی کرد که نفر آخر این دوره از میان بوتهوف و بادل انتخاب خواهد شد. اما در اخرین دور مقایسه، باز هم از دکستر جکسون ، پاکولسکی و بیکه دعوت شد تا با هم به رقابت بپردازند وپس از آن که تکلیف رتبه های چهارم تا ششم هم معلوم شد.
 
رده بندی کلی آرنولد کلاسیک حرفه ای :
 
۱- برانچ وارن
 
2- دنیس ولف از آلمان
 
3- ایوان سنتوپانی
 
4-بن پاکولسکی از کانادا
 
5- دکستر جکسون
 
6- لیونل بیکه از فرانسه
 
7-براندون کری
 
8- شان رودن
 
9- مایکل کفالیانوس از استرالیا
 
10- ادواردو کوریا از برزیل
 
11- فواد آبیاد از کانادا
 
12- بن وایت
 
13- گوستاو بادل از پورتوریکو
 
14- ماتیاس بوتهوف از آلمان
 
با این نتایج، برانچ وارن و ایوان سنتو پانی جواز حضور در مسابقات مستر المپیای ۲۰۱۲ را دریافت کردند. دنیس ولف ، دیگر مرد برتر این دوره از این با کسب عنوان پنجمی دوره گذشته المپیا ، حضور خود را در رقابت های سال آینده قطعی کرده بود.
 
جوایز نفرات برتر آرنولد کلاسیک
 
برانچ وارن مرد موفق رقابت های این دوره ، علاوه بر اینکه به عنوان قهرمان سال ۲۰۱۲ معرفی شد در دو بخش (( بهترین فیگوریست )) و(( عضلانی ترین بدنساز)) هم جوایز ویژه ای دریافت کرد. مجموع جوایزی که از این مسابقات نصیب برانچ وارن شد، ۱۳۰ هزار دلار بود.
 
جوایز نقدی سایر قهرمانان به ترتیب زیر بود :
 
دنیس ولف : ۷۵ هزار دلار
 
ایوان سنتوپانی : ۵۰ هزار دلار
 
بن پاکوالسکی : ۳۰ هزار دلار
 
دکستر جکسون : ۱۵ هزار دلار
 
لیونل بیکه : ۱۰ هزار دلار
 
Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 69
بازدید : 69
محمود
20:53
دو شنبه 28 فروردين 1391
http://www.onlineben10games.com/

به این وبسایت برین و بازی های بن ۱۰ رو به صورت آنلاین بازی کنید ...

مرسی .

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 114
بازدید : 114
محمود
20:53
دو شنبه 28 فروردين 1391
http://www.onlineben10games.com/

به این وبسایت برین و بازی های بن ۱۰ رو به صورت آنلاین بازی کنید ...

مرسی .

Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 109
بازدید : 109
محمود
20:53
دو شنبه 28 فروردين 1391
این داستان جالبی هست و حتما بخونیدش ... ولی به پایه آرزوی کافی نمی رسه ...!!!!!!!Ben 10 Hero Hoops Ben 10 Cavern Run Ben 10 Vs Robots
تعداد بازدید از این مطلب: 144
بازدید : 144

تعداد صفحات : 8


  • قالب وبلاگ
  • اگه به این سایت بری ضرر نمیکنی
  • ردیاب خودرو

  • تبادل لینک هوشمند
    برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان بن تن ومن و آدرس ts2.bentenvaman.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





  • ارسال لینک

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود